バストアップの知恵ブログ

何も頼らず、自分でバストアップする方法。次は筋力トレーニング以外の方法で、バストアップストレッチに挑戦してみます。
ストレッチで姿勢を正しくし、猫背を治すようにします。猫背を矯正すると、バストは２～３ｃｍアップします。ストレッチだけで、２～３ｃｍバストアップするのですから、やらない手はありません。
やり方は、まず、本を両脇に挟みます。この姿勢で、本を落とさないように肘から先を水平の高さまで上げます。１日10回くらい、あとは体力に応じて回数を増やします。本の重さは、自分の体力に合わせて調節します。慣れてきたら少しずつ重くするとよいでしょう。
さらに、姿勢が正しくなると呼吸の仕方が良くなります。すると基礎代謝も上がり、新陳代謝が活発になります。基礎代謝があがると言うことは、バストアップだけでなくダイエットにも効果でてきます。